Memilih Makanan Rendah Kalori untuk Kesehatan

Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga bagi manusia, dengan Kesehatan yang baik maka manusia akan mampu menjalani aktivitas dengan baik. Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh seperti misalnya berolahraga dan memilki waktu tidur yang cukup, selain itu Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi sehari – hari. Makanan sendiri adalah salah satu faktor yang sangat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang, oleh karena itu Anda harus pandai memilih makanan. Makanan rendah kalori merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk Anda konsumsi, jika Anda penasaran maka simaklah ulasan berikut ini.

sayur buah

Memilih Makanan Rendah Kalori Untuk Kesehatan

  1. Seledri
    Salah satu jenis makanan rendah kalori yang bisa Anda konsumsi adalah seledri atau biasa disebut juga dengan daun sop, jenis sayuran yang satu ini hanya mengandung kurang lebih 16 kalori di dalam setiap 100 gramnya. Perlu Anda ketahui bahwa serat – serat yang ada pada sayur seledri akan memungkinkan sel – sel di dalam daunnya untuk bisa menahan kandungan air yang ada di dalamnya.
  2. Jeruk
    Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang disukai oleh banyak orang, jenis buah yang satu ini dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu ternyata buah jeruk juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah yakni hanya 47 kalori di dalam setiap100 gram buah jeruk, jenis buah yang satu ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.
  3. Tomat
    Jenis makanan keempat yang juga memiliki kalori yang rendah adalah tomat yang hanya mengandung sekitar 17 kalori di dalam setiap 100 gramnya. Perlu Anda ketahui juga bahwa tomat ternyata memiliki kandungan licopene yang mana memiliki peran penting untuk membantu membunuh sel kanker dalam tubuh, Anda bisa mengkonsumsi tomat dengan berbagai macam cara.
  4. Jamur
    Jamur ternyata juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah di mana hanya terdapat sekitar 38 kalori di dalam setiap 100 gram jamur. Selain itu jamur memiliki kandungan protein yang tinggi dengan tekstur yang khas sehingga sering dijadikan sebagai pengganti daging, Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis jamur seperti jamur tiram, jamur kuping, dan lainnya.

Apabila Anda ingin menjaga kesehatan tubuh, maka Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan rendah kalori yang telah diulas pada artikel di atas.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *